为提升学生对情绪的感知和觉察能力，更好地调控与管理情绪状态，12月9日晚，光电科学与工程学院邀请了来自苏州艾丁心理咨询中心的陆萍、肖天晴、袁玮雁三位老师带来“我的情绪我做主”——大学生情绪管理团体辅导活动。此次活动在本部激光楼多功能厅举行，校党委常委、组织部部长周玉玲以及2018级光电信息科学与工程班全体同学共同参与到活动中。

团辅过程中，同学们根据自我情绪评分划分成三组围圈而坐，通过“滚雪球”游戏加深彼此了解，建立起成员之间的信任。在团辅老师的引导下，同学们逐步加深对情绪的认识，并围绕“情绪是否有好坏之分”的话题展开讨论。随后，紧张有趣的“金锁银锁”游戏让同学们充分调动起自己的情绪状态，更好地融入到团辅活动中。

“情绪表演”环节，同学们通过表演所选取情绪卡上的内容让其他同学进行猜测，进一步感受不同情绪的外在表达和带给人的影响，与此同时同学们还结合实际分享自己关于情绪的小故事。“放松体验”环节，同学们跟着老师学习情绪管理中的“腹式呼吸”，在放松的状态下慢慢进入宁静祥和的状态，逐步掌握管理情绪的生理放松技巧。放松过后，团辅老师请每位同学结合此次活动体验分享一句话感悟，同学们纷纷表达自己的想法，气氛十分热烈。

活动最后，周玉玲部长作为2018级光电信息科学与工程班主任上台总结。她表示，非常高兴有机会与同学们一起参与到团辅活动中，通过近距离接触更好地加深对同学们的了解和认识。同时，她希望在今后能够进一步融入到班级同学中间，和同学们相互学习、共同成长。

此次情绪管理团辅活动，通过系统化的辅导带领同学们觉察、接纳、理解自己的压力与情绪状态，有助于协助同学们更好地学会合理表达情绪和管理情绪，更好地适应疫情防控常态化阶段的学习与生活。