小贾在一家小公司担任副总，有一次他在跟公司顾问聊天的时候抱怨自己非常焦虑。

看到这可能大家都会觉得，都副总了，还有什么好焦虑的呢？其实，不管职位权力的高低，不同的职业都会遇到类似的问题。

聊天的开头是小贾向顾问抱怨自己的工作。

用小贾自己的话说，就是高级打杂的，哪个部分的事儿他都得做。他仔细列罗了一下工作内容：市场部门推广文案的撰写，陪老大见客户拓展客户关系，逢年过节还得亲自给客户发送礼品联系快递，不定时的还要打电话给客户做回访，月度季度的汇报总结就更不用说了，必须得写。小贾机关枪式的把自己做过的工作带着怨气说了一遍，最后还加了一句：“就觉得我成天忙得很，累得很，但是觉得也没做啥事，感觉自己能力没啥提升，也没啥长进”。

顾问当时问小贾：“你有没有想过，为什么工作没少做，能力却没积攒下来呢？”

小贾说：“太忙了，没空学习。”

但是事实真的是这样吗?

NO！

某省的两位理工教授曾经做过一项的研究，非常有意思，也许恰好可以解答你们的困惑——为啥工作没少做，能力却没有多少提升?

这两个教授让小白鼠玩迷宫游戏，然后分别对老鼠在迷宫中时和逃离迷宫之后进行了脑部扫描。实验的结果证明，当某种经历正在进行时，大脑确实会出现关于这项经历的记录，而真正的学习过程——当你试着分辨哪些对你重要，哪些你应该舍弃，哪些应该保留——其实是都发生在经历之后安静的自省和反思中的。也就是说，那些进一次迷宫之后就稍微放松下，来点小酒，反思回顾一下的小白鼠，比那些连续不断进入迷宫的小白鼠，学到的更多，经验积攒的更多。

这不仅是对小白鼠，对人类也是一样。

两个教授认为，“反思、回顾、重现可能会形成一种学习机忆机制，包括学习、理解、记忆和内化”。当我们思考的时候，当我们重现过程的时候，更容易记忆和内化之前的经验和学习成。所以，内省、回顾和反思才是真正的学习过程，才能减少我们不断重复的“无用功”。

责任编辑：鲁维铭