为加强大学生心理健康教育，引导大学生重视心理健康问题，释放压力，调试心情，正视和接纳自我。5月16日及5月18日下午，我院分别于1A105、图书馆大报告厅举办了压力管理团体心理辅导与“大学生常见的心理问题和调适”知识讲座系列活动。

5月16日下午，我院各年级学生代表体验了压力管理团体心理辅导。活动共分为四个部分：首先，通过emoji表情猜成语的游戏使研究生们彼此熟悉、状态放松，在猜题讨论的过程中让成员学会敞开心扉，主动去接纳肯定他人；第二部分是情绪比萨，研究生们在纸上画出自己近两周的所有情绪和占比，一方面通过绘画创作的方式舒缓身心，另一方面了解研究生们所处的不同压力及来源；第三部分是减压清单，研究生们在纸条匿名写下让自己最近倍感压力的事情或是最近遇到的疑惑与困难等，然后以“漂流瓶”的方式由其他人给出答案或建议，促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的支持；最后是减压冥想，同学们在舒缓的音乐声中进行冥想放松。

5月18日下午，“大学生常见的心理问题和调适”知识讲座如期举办。本次活动我们有幸邀请到了www.优德88.cpm 附属广济医院临床心理科主任汤臻教授。汤教授从大学生最常见的失眠出发，为大家讲解了早期心理障碍四个表现方面：睡眠障碍，食欲改变，躯体变化以及情绪方面，通过对这些表现深入浅出的讲解，提醒同学们要及时发现自己和周围人是否存在心理方面的障碍。之后汤教授着重为大家讲解了大学生常见的心理障碍：失眠症、焦虑症、强迫症、抑郁症、双相障碍、精神分裂症，分析不同病症的成因和症状，并针对其成因提出了合理的预防措施和解决办法，同时提醒大家心理障碍要早发现早治疗，痊愈后就能够回归正常生活。

希望系列活动能够帮助研究生们正确地看待困难和压力。不管是焦虑还是精神内耗，同学们要学会正确的调节方式，接受不完美的自己，接受有时不如意的生活，在遇到心理问题时，要学会自我检测，及时寻求专业帮助，微笑面对每一天！