啊
我的
愉快的
假期余额
怎么会就要
彻底不足了呢
宝宝还没准备好
……

寒假急救锦囊：
亲爱的小菜花们
如果你也有类似的感叹
那么这份
寒假急救锦囊
也一定适合你
快来查收吧~~~

PART/ 01 返校小贴士

根据学校相关安排
2 月 25 日（星期日）返校报到2 月 26 日（星期一）开始上课
同时，小菜花们返苏前
务必检查自己的行李物品是否带齐
身份证、学生证、苏大通等证件
也要一并随身携带
返苏途中注意个人安全
期待在校园中
准时遇见龙马精神的你

PART/ 02 摆脱缠人的假期综合征

假期临近尾声
小菜花们
是否有如下不适反应
大部分同学都会有类似的
假期综合征
常常感到
情绪低落、焦虑、疲倦和缺乏动力
如何摆脱这些缠人的“小毛病”
一起来看看吧~

MANAGE YOUR EMOTION

紧张？烦躁？焦虑？突然从轻松愉快的“假期模式”切换到规律正式的“学习模式”，略有不适再正常不过了。首先要做的便是保持心情舒畅，自然而然地接受这一过程。也可以通过听一段喜爱的音乐、读一些治愈的文字等方式转移注意力，缓解紧张、焦虑的情绪。

REGULARIZE YOUR DIET

鸡鸭鱼肉顿顿饱？夜宵撸串不可少？过年期间，一些同学难免不了不规律、不合理的饮食行为。但是，在学期开始前，这些习惯可以逐渐改回来啦~养成良好的膳食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激、油腻的食物，拒绝暴饮暴食，不仅可以补充营养、保持健康，还能调节激素水平，让自己心情舒畅哦~

WORK OUT MORE

每逢过年胖三斤？这句恶毒的诅咒有没有在你身上灵验呢？良好的运动习惯有助于促进全身血液循环，增强身体抵抗力，并且有助于放松身心。我们常说：身体是“革命”的本钱，高强度的学习生活需要健康强大的身体素质，让我们抓住这寒假最后的“小尾巴”，一起动起来，为新学期“热个身”吧！

PART/ 03 新学期 新气象 新计划
新的学期就要开始啦~
你的“小目标”是什么呢？
四六级高分通过？
GPA遥遥领先？
星光不负赶路人
江河眷顾奋楫者
让我们
仰望星空、脚踏实地
勇敢再出发！

设定目标、制定计划

SET A GOAL, MAKE A PLAN

确定自己想要在新学期里取得的成绩与进步，例如提高某门课程的成绩，学会新的技能或知识等。制定一个详细的学习计划，包括每周的学习安排、复习计划、作业和考试安排等，确保自己能够按时完成学习任务。

PARTICIPATE IN ACTIVITIES

新学期，学部的各个学生组织都将有精彩纷呈的宝藏活动等你解锁。同时，各类学术竞赛、社团活动、志愿服务等也将纷至沓来。参加这些课外活动，不仅能丰富自己的课余生活，更可以拓展自己的视野和技能。就让我们在这个学期里，抓住机会、提升自我！

REFLECT, ADJUST AND SEEK FOR HELP

定期回顾自己的学习计划和进展，及时调整和优化计划，保持持续的学习动力和进步。如果遇到学习上的困难或问题，及时寻求老师、同学或家长的帮助，不要独自承担压力，共同解决问题。

急救锦囊并非万能
但我们希望它对大家有所帮助
同时也希望小菜花们
都能从假期中走出来
回到正常的学习生活中
最后祝大家在新的学期里
有新的收获和新的成长
对充满欢乐回忆的寒假说拜拜~
对奋斗热辣滚烫的学期说嗨嗨！